Einführung
Es gab eine Zeit, in der ich vieles gleichzeitig war: leistungsbereit, verantwortungsvoll, zuverlässig – und innerlich erschöpft. Ich kenne Burnout nicht nur aus Büchern. Ich kenne chronische Rückenbeschwerden, Antriebslosigkeit, Melancholie und Verzweiflung. Das Gefühl, zu funktionieren und dabei den Kontakt zu mir selbst zu verlieren. Was ich damals nicht verstand: Mein Körper war nicht mein Problem. Er war mein Signal.
Der Wendepunkt begann, als ich aufhörte, gegen mich zu arbeiten.
Als ich begann, meinem Körper zuzuhören. Zu verstehen, wie eng Gedanken, Nervensystem, Gefühle und Körper miteinander verbunden sind – und dass echte Veränderung nicht durch Druck entsteht, sondern durch Sicherheit. Mit Yoga, Verständnis u. Wissen über die Psychologie & Energetik des Menschen.
Ich begleite Menschen, die gelernt haben zu funktionieren – aber nicht gelernt haben, sich selbst zu spüren.
Heute verbinde ich in meiner Arbeit sanfte, körperorientierte Yoga-Praxis mit psychosomatischem Verständnis, mentaler Klärung und nervensystemorientierter Regulation. Für mich sind Körper, Geist und Seele keine getrennten Bereiche – sie stehen in ständiger Kommunikation.
Wenn dein Rücken schmerzt, dein Atem flach wird oder Gedanken kreisen, ist das kein Zufall. Es ist Ausdruck innerer Prozesse. Dein Körper spricht mit dir. Ich helfe dir, ihn und die Impulse bewusst wahrzunehmen und in die Veränderung zu gehen - denn nur so kann Heilung entstehen. Wenn du ab heute nicht mehr genau dasselbe machst, was du in der Vergangenheit schon immer gemacht hast.
Meine Begleitung ist alltagstauglich, nicht überfordernd. Du erhältst konkrete Werkzeuge, die dich nicht abhängig machen, sondern stärken. Ich glaube an Selbstverantwortung ohne Selbsthärte – und daran, dass selbst nach Erschöpfungsphasen wieder Freude entstehen kann. Leise. Echt. Tragend.
Mein Ansatz
Körper, Gedanken und Nervensystem beeinflussen sich gegenseitig. In meiner Arbeit verbinde ich sanfte Yoga-Praxis mit psychosomatischem Wissen und emotionaler Selbstregulation. So entsteht nachhaltige Stabilität – nicht nur auf der Matte, sondern mitten im Alltag.
Meine Mission: Ich will Menschen, die glauben Yoga wäre nichts für sie, inspirieren und zeigen, dass Yoga so viel mehr ist als Übungen auf der Matte!
Begleitung & Räume
In meinen Kursen, Events und im 1:1 Coaching entsteht ein Raum, der trägt. Ein kleiner, persönlicher Rahmen, warm und achtsam gehalten. Hier darfst du ankommen, langsamer werden und dich wieder spüren.
MentalYoga ist kein Müssen – sondern wie eine sanfte Umarmung.
Ausbildung & Expertise
Neben MentalYoga bin ich als Ausbilderin tätig und begleite angehende Yogalehrer:innen professionell. HIer übernehme ich insbesondere den Teil der philosophischen & psychologischen Aspekte.
Diese Arbeit vertieft meinen Blick auf Körperarbeit, Gruppenprozesse und verantwortungsvolle Begleitung – fundiert und ganzheitlich.