Sanftes YOGA nicht als Sport, sondern als Erfahrung für
Körper, Geist und dein Nervensystem
WILLKOMMEN
Du musst nicht aussehen wie eine Yogalehrerin, um Yoga zu lieben.
Vielleicht schaust du hier gerade durch meine Bilder und denkst: "Das sieht wunderschön aus – aber ich bin dafür nicht beweglich genug." Vielleicht bist du überhaupt nicht "sportlich" - was auch immer das für dich heißt... Vielleicht hast du seit Jahren keinen Sport gemacht. Vielleicht bist du 30, 50 oder 70. Vielleicht bringst du Rückenschmerzen mit, ein paar Kilos mehr, einen Körper, der sich nicht so leicht bewegt, wie du es gerne hättest – oder einfach die Unsicherheit, ob du dich in einer Yogagruppe überhaupt wohlfühlen wirst.
Dann möchte ich dir etwas sagen: Genau dafür musst du dich nicht verändern, bevor du kommst.
Wenn du meine Teilnehmerinnen kennenlernen würdest, würdest du schnell merken, wie unterschiedlich sie sind. Unterschiedliche Altersgruppen, Körper, Geschichten und Lebenserfahrungen. Manche sind sportlich, andere waren es noch nie. Manche sind sehr beweglich, andere überhaupt nicht. Manche kommen wegen körperlicher Beschwerden, andere, weil sie im Alltag ständig funktionieren und endlich einmal wieder bei sich ankommen möchten.
Du musst nicht in eine bestimmte Form passen, um hierher zu gehören. Dich nicht verbiegen. Du darfst einfach so kommen, wie du gerade bist.
Körper, Gedanken und Gefühle stehen in ständiger Verbindung. Meine Vision ist es, dieses Zusammenspiel verständlich und erfahrbar zu machen – achtsam, alltagstauglich und ohne Druck. So entsteht nachhaltige Veränderung, die im Inneren beginnt und im Leben spürbar wird.
MentalYoga richtet sich an gestresste Seelen, die sich nach Ankommen sehnen. Ruhige Kurse, thematische Events und individuelle Einzelbegleitung mit psychosomatischem Fokus begleiten durch Erschöpfung, Neuorientierung und intensive Lebensphasen – in besonderer Atmosphäre. MentalYoga ist wie eine Umarmung.
Ruhige Yogakurse und besondere Events laden dich ein, MentalYoga in einer warmen, persönlichen Atmosphäre zu erleben.
Ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse. Sanfte, rückenfreundliche Sequenzen verbinden Körperarbeit mit bewusster Atmung und mentaler Ausrichtung – für mehr Stabilität, Klarheit und ein achtsames Ankommen im eigenen Körper. ....mehr lesen
Im 1:1 MentalYoga Coaching arbeiten wir individuell und ganzheitlich. Körperliche Stabilisierung, mentale Klärung und nervensystemorientierte Regulation greifen ineinander. Besonders bei Erschöpfung, Perfektionismus oder nach intensiven Lebensphasen entsteht hier ein geschützter Raum für nachhaltige Veränderung, Selbstermächtigung und neue innere Ausrichtung – in deinem Tempo. ....mehr lesen
Das Nervensystem bildet die Grundlage für unser Wohlbefinden. Dauerhafte Anspannung, Sorgen oder körperliche Beschwerden sind oft Ausdruck innerer Überlastung.
MentalYoga vermittelt leicht umsetzbare Impulse, um Sicherheit im Körper zu stärken, Stressreaktionen zu regulieren und wieder mehr Selbstkontakt im Alltag zu ermöglichen. ....mehr lesen
Ätherische Öle begleiten meine Arbeit unterstützend und bewusst eingesetzt. Sie wirken über den Geruchssinn direkt auf das limbische System und können Regulation, Entspannung und emotionale Stabilität fördern.
In ausgewählten Events und Settings ergänzen sie die Praxis – sanft, natürlich und individuell abgestimmt.
:: Inner-Balance Yoga
Ein Ritual aus Bewegung, innerer Wärme und Stille.
Durch eine aktivierende Praxis bringen wir Energie in Fluss und schaffen Raum und innere Wärme im Körper.
Getragen von bewusster Atmung, regenerierenden Haltungen und der feinen Wirkung ätherischer Öle darfst du tief entspannen und bei Dir ankommen.
Innere Wärme nährt (Yang). Stille heilt (Yin). Wohlgefühl breitet sich aus.
>> 90 MINUTEN PRAXIS | DAVON 10-15 MINUTEN ANKOMMEN & EINSTIMMEN <<
Dienstags 19.30 Uhr und/oder Freitags 16.00 Uhr
::Yogareise durch die Jahreszeiten
Die Natur verändert sich und wir mit ihr.
Jede Jahreszeit hat ihre eigene Energie, ihre eigene Einladung an uns – aufzublühen, zu strahlen, loszulassen, still zu werden.
In den 150 Minuten erwartet dich eine harmonische Mischung aus fließenden Asanas, Atemübungen, Meditation und Entspannung – abgestimmt auf die jeweilige Jahreszeit. Der Kurs schenkt dir Raum, Körper und Geist bewusst wahrzunehmen, neue Kraft zu sammeln und dich mit dem natürlichen Zyklus zu verbinden.
SONNTAG 4. OKTOBER 2026 ab 18.30 Uhr - 21.00 Uhr Herbst & Loslassen
MorningYoga - Entspannt in den Tag
Starte deinen Tag so, wie du ihn leben möchtest – mit Morning Yoga ✨
Mit sanften Bewegungen weckst du deinen Körper, löst die Müdigkeit aus den Muskeln und bringst deinen Atem in einen ruhigen, gleichmäßigen Rhythmus.
Dein Geist wird klar, dein Herz leicht – und du fühlst dich bereit, den Tag mit Gelassenheit und Energie zu gestalten. Ob du Anfänger bist oder schon länger Yoga praktizierst – Morning Yoga ist dein täglicher Reset-Knopf.
Dienstags 8.30 - 9.45 Uhr Vital & entspannt in den Tag