::SchnupperYoga
Neugierige unter sich – Ankommen. Kennenlernen. Spüren.
Diese Stunde ist eine Einladung, mich, meinen Unterrichtsstil und den Raum in entspannter Atmosphäre kennenzulernen. Sie richtet sich an alle, die neugierig auf (Mental)Yoga sind oder herausfinden möchten, ob mein Angebot zu ihnen passt. Dich erwartet eine ruhige, ausgewogene Einheit mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und Momenten der Entspannung – ganz ohne Leistungsdruck und ohne Vorkenntnisse.
Ein geschützter Rahmen zum Ausprobieren, Fragen stellen und Nachspüren.
Aktuelle Termine: Freitags 11 Uhr bzw. 16 Uhr (je 90 Min)
Ausgewählte Termine dienstags 19.00 Uhr
Bei Bedarf auch Dienstags 9 Uhr
:: Inner-Balance Yoga
Ein Ritual aus Bewegung, innerer Wärme und Stille.
Durch eine aktivierende Praxis bringen wir Energie in Fluss und schaffen Raum und innere Wärme im Körper.
Getragen von bewusster Atmung, regenerierenden Haltungen und der feinen Wirkung ätherischer Öle darfst du tief entspannen und bei Dir ankommen.
Innere Wärme nährt. (Yang). Stille heilt. (Yin) Wohlgefühl breitet sich aus.
>> 75 MINUTEN PRAXIS | +15 MINUTEN ANKOMMEN, EINSTIMMEN & AUSKLANG <<
Neuer Kurs Freitags 16.00 - 17.30 Uhr
(auf Anfrage auch Dienstags 19.00 - 20.30 Uhr)
RückenYoga Anfänger
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die sich selbst oft als „steif“ bezeichnen, lange keinen Sport gemacht haben oder sich bisher in keinen Yoga-Kurs getraut haben. In ruhigem Tempo üben wir einfache, rückenfreundliche Bewegungen, die den Körper sanft mobilisieren und stärken.
Gerade der Rücken trägt uns durch den Alltag – körperlich und oft auch emotional. Wenn wir beginnen, ihn bewusster zu bewegen und aufzurichten, verändert sich oft auch unsere innere Haltung. Dieser Kurs lädt dich ein, ohne Druck und ohne Vorkenntnisse wieder Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln – für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Leichtigkeit im Alltag.
Termine: Freitags 11.00 - 12.30 Uhr
Candle Light Yoga & Soul Silence
Lass den Sonntagabend zu einem heilsamen Erlebnis werden. Wir beginnen mit sanfter Bewegung, um den Körper behutsam zu erwärmen und die Woche abzuschütteln. Bei weichem Kerzenschein sinkst du danach tief in die stille Kraft des Yin Yoga. Begleitet von MentalYoga-Meditationen laden wir dein Nervensystem ein, den „Dauer-Alarm“ endlich loszulassen. Ein Abend wie ein tiefes Ausatmen, der dich weich, geerdet und voller innerer Ruhe in die neue Woche trägt.
Aktuelle Termine: 26.04.2026 /14.06.2026 jeweils 18.00 Uhr - 20 Uhr
1:1 Yoga - nur für Dich
Ein Raum, der ganz dir gehört. Ohne Vergleich. Ohne Druck. Ohne Ablenkung.
Hier darfst du ankommen – in deinem Tempo, in deinem Körper, in deinem Sein.
Diese Einzelbegleitung ist so individuell wie du selbst.
Wir richten die Praxis gezielt auf deine Themen, deine Symptome und deine körperlichen Eigenschaften aus – fein abgestimmt, achtsam und intuitiv.
Vielleicht suchst du Entlastung bei körperlichen Beschwerden,
mehr Beweglichkeit oder Kraft, oder Impulse für den Alltag, die dich unterstützen.
Sanfte Yogaeinheiten, bewusste Atemarbeit, oder auch Reflexionsfragen begleitet mit meiner vollen Aufmerksamkeit nur für dich – genau so, wie es für Dich gerade stimmig ist.
Termine: nach Vereinbarung
RAUMGOLD - Finde DEIN inneres Gold
Drei besondere Yoga-Abende - Lass diese zu einem heilsamen Erlebnis werden.
Eine sanfte Reise nach innen. Ein Raum, der dich nicht fordert, sondern hält. Dich an deinen inneren Reichtum, dein inneres Gold erinnert. Dich erwartet eine sanfte Yoga-Praxis ergänzt durch geführte Meditationen, feine Impulse zur Selbstreflexion und - ganz subtil - die unterstützende Begleitung ausgewählter ätherischer Öle.
Eine Reihe aus 3 Abenden (auch einzeln buchbar):
I) Ankommen bei Dir II) Dich selbst wertschätzen III) Deinen Raum einnehmen
Jeder Abend steht für sich. Und gleichzeitig darf etwas wachsen.
Termine: 12.04.2026 (I) + 19.04.2026 (II) + 3. Mai 2026 (III) jeweils 18.00 - 20 Uhr
Weitere Termine auf Anfrage Ende Mai/Juni
Yoga-Reise durch die Jahreszeiten
Jede Jahreszeit hat ihre eigene Energie, ihre eigene Einladung an uns – aufzublühen, zu strahlen, loszulassen, still zu werden.
In den 120 Minuten erwartet dich eine harmonische Mischung aus fließenden Asanas, Atemübungen, Meditation und Entspannung – abgestimmt auf die jeweilige Jahreszeit. Der Kurs schenkt dir Raum, Körper und Geist bewusst wahrzunehmen, neue Kraft zu sammeln und dich mit dem natürlichen Zyklus zu verbinden. Passendes ätherisches Öl zum Mitnehmen inklusive.
Aktuelle Termine: 26. April 10.30 - 12.30 Uhr
2-Tages-Retreat (Be creative with Yoga)
Gemeinsam mit Yvonne Menzel laden wir dich ein, in unberührter Natur tiefer einzutauchen. Restauratives YinYoga, Kreativität und bewusste Nervensystem-Regulation verbinden sich mit leicht schwingendem Weinyoga, guter Verpflegung und ehrlichem Austausch im sicheren Raum.
Kleine Gruppe, viel Spüren. Für Anfänger und Neugierige, die sich echte Zeit schenken möchten – und ahnen, dass ein einzelner Tag mehr bewegen kann, als gedacht.
Termine: 02. Mai 2026 / 03. Mai 2026 in Zerkall